In diesem Retreat schauen wir uns die Thematik Detox aus zwei Perspektiven an: Was möchtest Du aktuell im Außen “detoxen”, um die 168 Stunden, die Dir in jeder Woche zur Verfügung stehen, möglichst erfüllend und zielführend zu verbringen? Und wie kannst Du die automatischen Gedankenschleifen, die Dir weder Mut, noch Freude, noch Zuversicht geben durch bessere automatische Gedankenschleifen ersetzen? (Detox im Innen)
Du wirst durch die Yogapraxis in eine Balance geführt, um die obigen Fragen für Dich beantworten zu können. Die Retreat-Einheiten in diesem Retreat umfassen jeweils 2 Stunden. Wir kombinieren dynamische Vinyasa Flow Einheiten, Atempraxis mit Meditation und Restorative Yoga. So entsteht sowohl Aktivität und ein Detox über den Atem, als auch Regeneration und Abbau von Stress über die ruhigen Einheiten.
Alle Sequenzen bauen aufeinander auf, verbessern Deine Entspannung, Ausrichtung und Stabilität. Zu Beginn der Einheiten gibt Dir Birgit Morper Input zum Thema (Spring Detox im Außen und Innen) und führt Dich zur Reflektion durch Journaling-Fragen. So kannst Du alles, was Dir bewusst wird, leichter im Nachgang umzusetzen.
Zwischen den Yogaeinheiten ist Zeit zur Nutzung des Wellness-Bereichs, für Spaziergänge, Massagen oder auch einfach für einen Kaffee in Ruhe am Nachmittag. Das Frühstück und Dinner findet gemeinsam in der Gruppe statt.
Programm und Ablauf
Das Retreat ist eine Kombination aus dynamischen Vinyasa Flow Einheiten und Atempraxis am Morgen, regenerativen Restorative Yoga Einheiten und Meditation am Abend sowie geführtem Journaling. Durch die Kombination der aktiven und regenerativen Yoga Einheiten entsteht Balance in Deinem Körper. Alle Vinyasa Flow Sequenzen bauen aufeinander auf. Du wirst Deine Ausrichtung und Stabilität verbessern und sowohl als Beginner, als auch als Fortgeschrittener von der Praxis profitieren.
Durch die aktiven Einheiten fühlst Du Dich freier und energetisierter. Restorative Yoga bringt Dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Erholung und Regeneration. In diesem Zustand stärkst Du Dein Immun- und Verdauungssystem, prozessierst Stress aus Deinem Körper und stärkst Dein Selbstvertrauen. Dieses ist in der Ruhe immer präsent.
Programmablauf
Tag 1, 7. März 2024
16:30 - 18:30 Uhr: Intro & Welcome, Vinyasa Flow Yoga, Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 2, 8. März 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Geführtes Journaling, Pranayama, Aktives Vinyasa Flow Yoga
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr: Meditation, Regeneratives Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 3, 9. März 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Geführtes Journaling, Pranayama, Aktives Vinyasa Flow Yoga
Ab 09:30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
16:30 - 18:30 Uhr: Meditation, Regeneratives Restorative Yoga
19:30 Uhr: Gemeinsames Dinner
Tag 4, 10. März 2024
07:30 - 09:30 Uhr: Geführtes Journaling, Pranayama, Aktives Vinyasa Flow Yoga
Ab 09:30 Uhr Gemeinsames Frühstück
Hotel Tannenhof
Das Hotel Tannenhof liegt im Westallgäu zwischen Lindau und Oberstaufen an der Deutschen Alpenstraße. Der idyllische Ort ist eingebettet in Wiesen, Weiden und Wälder.
Das Tannenhof Sport & Spa verfügt über gemütliche, alpenländisch eingerichtete Zimmer und eine großzügige Wellness- & Spa-Landschaft, die Erholung und Entspannung bietet. Die Restaurants, eine Kaminbar und eine hauseigene Vinothek laden zum Verweilen und Genießen ein, wo die Gäste mit köstlichen internationalen und traditionellen Allgäuer Gerichten verwöhnt werden.
Wohltuende Stunden warten in der großzügigen Saunalandschaft: Die finnische Sauna, Bio-Sauna, Altholz-Stadelsauna und Infrarot-Kabine lassen keine Wünsche offen. Besonders beliebt sind die Ruheräume und beheizten Wasserbetten sowie die kleine Bibliothek.
Das Hotel Tannenhof bietete professionelle Wellness- oder Therapieanwendungen. Neben einer verwöhnenden Hot Stone-, Lomi Lomi Nui-, Klangschalen- oder indonesischen Körpermassage, wird ein umfangreiches Portfolio an Gesundheitsmassagen, wie spezielle Migräne-Kopf-Massage, Reflexzonen-Massage, Unterwasser-Massage und Colon-Massage angeboten. Daneben gibt es auch wohltuende Aromabäder, Peelings und Körperpackungen, die das Angebot abrunden und im Allgäuer Hotel buchbar sind.
Buchung und Fragen
Die Retreat-Buchung erfolgt direkt über das Partner-Hotel Tannenhof. Sende für Deine Buchung eine Email an hotel@tannenhof.com. Alternativ kannst Du das Retreat direkt über die Website www.tannenhof.com buchen..
Fragen zum Retreat vorab zur Buchung kannst Du mir gerne über das nachfolgende Formular senden:
Zimmerkategorien
Doppelzimmer im Haupthaus oder der Sternenvilla
Doppelzimmer zur Einzelnutzung
Preis: 1.395 (Gesamtpreis für ÜN, Retreat-Pauschale und Frühstück, Nachmittagsjause sowie Abendessen)
Einzelzimmer im Gebäude Residenz
Einzelzimmer mit schmalem Bett
Preis: 1.295 (Gesamtpreis für ÜN, Retreat-Pauschale und Frühstück, Nachmittagsjause sowie Abendessen)
Gallerie
Fragen und Antworten
Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppengröße bei diesem Retreat im Tannenhof liegt bei 6 bis max. 10 Personen.
Ich reise alleine an - kommen andere Personen zusammen?
Die Mehrheit aller Teilnehmer reist alleine zum Retreat an. Für manche ist es der erste Retreat, manche waren schon öfters auf einem Retreat. Typischerweise sind Menschen, die auf einen Yoga-Retreat gehen sehr offen. Menschen, die auf ein Yoga-Retreat in einem Wellnesshotel gehen, teilen eine Vorliebe zu schönem Ambiente. Wir essen morgens und abends gemeinsam in der Gruppe, dabei entsteht immer eine besondere Atmosphäre, wie unter Freunden und ein schöner Austausch, bei dem Du Dich sicherlich von der ein oder anderen Person inspirieren lassen kannst und eine andere Person inspirieren wirst. Natürlich kannst Du auch gerne mit Partner oder Freunden zum Retreat anreisen.
Wieviel Yoga-Vorerfahrung brauche ich?
Mit Offenheit sehr wenig. In der Yogapraxis geht es darum, Dich zu zentrieren, auszurichten, stärken und loszulassen. Im Yoga funktioniert das Schritt für Schritt in der Geschwindigkeit der Natur. Ziel ist es nicht, in das Extrem einer Pose zu gehen, sondern Schritt für Schritt tiefer zu gehen und etwas mehr Ausrichtung zu finden in Relation zu Deinem Startpunkt. Dann erlebst Du schon alle Benefits. Ich sage die Sequenzen so an, dass Du mir in jedem Level folgen kannst und arbeite bewusst mit Wiederholungen und aufbauenden Elementen, damit Dein Körper sicher durch die Sequenzen fließen kann.
Kann ich auch eine andere Zimmer-Kategorie buchen?
Das Hotel bietet diverse Zimmer-Kategorien an. Zusätzlich zu den obigen Kategorien gibt es auch die moderne Zimmerkategorie Alpin. Ich empfehle bei der Buchung mit dem Hotel die Zimmer-Kategorie auszuwählen, in der Du Dich am meisten wohlfühlst. Hierfür empfehle ich, rechtzeitig zu buchen.